Cvičíme hlavou on-line
V rámci tohoto projektu se dozvíte víc o fungování těla, svalů, fascií. Proč Vás mohou bolet záda, kyčle, ramena, kolena. Že jdou vycvičit ploché nohy i vbočené palce. Jak provádět pohyb co nejefektivněji, jak kompenzovat alespoň trochu sezení, když není čas a chuť na cvičení. Jak vše zakomponovat do běžných denních činností, začít si uvědomovat stereotypy a měnit je. Každý týden jiné téma, trocha teorie, anatomie, cvičení - inspirované vývojovou kineziologií (DNS Prof. Koláře), pilates a jógou.
Cvičení po porodu on-line v uzavřené FB skupině!
První 2 týdny zdarma, dalších 6 týdnů pro zájemce za cenu 690 Kč:
- základní cviky pro aktivní střed těla, práci s dechem, pánevním dnem, chodidly
- informace o tom co a jak těle funguje včetně anatomického okénka pro lepší představu o pohybu
- vše formou krátkých videí, které lze opakovaně přehrávat
- diskuzi k tématům v uzavřené skupině
- možnost individuální konzultace nebo pokračování v kurzu v rámci skupiny
Vhodné pro:
- ženy po porodu kdykoliv po ukončeném šestinedělí
- ženy, které plánují otěhotnět a rády by na sobě začaly pracovat již před tímto náročným obdobím
- ženy, které nerady cvičí, ale přece jen cítí, že si tělo žádá "údržbu" ...
Pokud Vás minikurz zajímá a nejste z oboru (instruktor, trenér apod.), požádejte o vstup do skupiny, odpovězte na 3 otázky. Pro vstup KLIK SEM. Již 2. 4. 2021 se na to společně vrhneme!
Individuální ON-LINE lekce
V současné době máte možnost využít nabídky On-line individuálních lekcí se mnou, kde Vám mohu prostřednictvím aplikace Skype nebo Webex (nevyžaduje instalaci programu) sestavit cvičení na míru. Díky videohovoru hlídám správnost provedení cviků a jsem schopna Vás i opravit. Je také prostor na podrobnější vysvětlení cviků a další konzultace. Lekce trvá 45 min., ohledně termínu a Vaší představy mně prosím kontaktujte na olga@pilates4u.cz