KURZ: JAK NA TĚLO (NEJEN) PO PORODU
Pro koho je kurz vhodný?
Tento kurz je věnován ženám:
Po porodu, a to třeba i několik let (minimálně však po šestinedělí)
S diastázou
S nepohodou v oblasti pánevního dna
Co se naučíte?
Mnohem lépe vnímat své tělo.
Funkčně dýchat se zapojením bránice.
Rozpohybovat pánev a zapojit pánevní dno.
Lépe porozumíte svým chodidlům.
Popis kurzu
Věnovat se budeme základním cvikům pro získání funkčního těla, takže se můžete dostat třeba i do lepší kondice než před těhotenstvím. Vysvětlíme si co, jak a proč v těle funguje i důležité souvislosti. Kurz probíhá v malé skupince, kde se dbá na osobní přístup a je vždy dostatek času na vysvětlení a procvičení. Osobní přístup je zásadní pro následnou domácí praxi a dosažení efektivních výsledků.
Na každé lekci dostanete domácí úkol v podobě cvičení, které je potřeba pravidelně opakovat (ideálně denně). Na navazující lekci zkontrolujeme provedení a pokračujeme dalším tématem a cviky.
Kurz vychází z principů metod pilates, Spiraldynamik, DNS dle Koláře a jógy.
Koncept kurzu
10 na sebe navazujících lekcí
Součást lekcí je anatomické okénko – pro lepší pochopení a uchopení cviků
Domácí cvičební úkoly
Kdo vás bude kurzem provádět?
Fyzioterapeutka a instruktorka pilates Mgr. Hanka Vašíčková.
Hanka je sama maminka tří dětí. Na jejích lekcích se prolínají principy pilates s fyzioterapeutickými technikami, které vycházejí z konceptů jako je DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace od prof. Koláře) nebo Spirální dynamika. Jejím profesním zaměřením je oblast pánevního dna a práce chodidla, klíčové oblasti těla, které spolu úzce souvisí.
Podrobnější informace o Hance najdete zde.
Kdy kurzy začínají?
19. 3. 2025 a 2. 4. 2025
Kurzy trvají 10 týdnů.
Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.
"Od kurzu jsem si slibovala zpevnění pánevního dna a zdravější postoj. I díky pár minutám každodenního domácího cvičení jsem první výsledky cítila už po pár týdnech. Hanka nám na začátku kurzu ukázala model kostry a svalů, díky čemuž jsme pochopily, jak spolu svalové skupiny souvisí a proč jaké cviky děláme.
Hanka je moc příjemná lektorka a ženskému tělu opravdu rozumí. Měla jsem dojem, že ji cvičení s námi baví. Skvělé bylo, že jsem si na kurz mohla vzít i synka, když jsem nesehnala hlídání.
Byla jsem naprosto spokojená. Nenapadá mě, co zlepšit."
Ivana Dvořáková
"Kurz mi veľmi pomohol uvedomiť si chyby, ktoré robím pri bežných činnostiach, rôzne menšie či väčšie asymetrie a nedostatky. Ako mama malého dieťaťa oceňujem, že som sa mohla po pôrode aspoň trocha rozhýbať a mať rutinu v podobe cvičenia každý týždeň.
Hanka veľmi ochotne zodpovedá všetky dotazy a vždy sa snaží venovať aj každému individuálne."
Jana Lehotská
Cena kurzu
3800 Kč
V ceně jsou 2 pomůcky na cvičení a také videa k probraným cvikům.
Jak se přihlásit?
Kontaktujte nás přes níže uvedený formulář.
Po odeslání přihlášky vám zašleme do 48 hodin platební údaje a organizační informace. Kurz je třeba uhradit předem.
V případě jakýchkoli dotazů neváhejte a volejte +420 773 023 546 nebo pište na olga@pilates4u.cz
PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ