Pilates není jen "nějaké cvičení na záda" nebo "to, co cvičí modelky". Je to promyšlený systém, který propojuje dech, sílu a vnímání těla. V tomto článku se podíváme na různé typy pilates, jeho historii i pomůcky, které dělají z každé lekce jedinečný zážitek.
Máte někdy pocit, že mají vaše nohy vlastní hlavu? Možná nejste daleko od pravdy. Chodidla nosí každý den celou váhu našeho těla a my na ně často úplně zapomínáme. Nebo alespoň do té doby, dokud se neozvou bolestí. Přitom právě kondice chodidel a funkční klenba nohy ovlivňují celé držení těla, způsob chůze i naše sportovní výkony. Proto si...
Tejpování je v dnešní době už velmi známá technika, která dokáže při správnému použití a aplikaci člověku pomoci po zdravotní stránce. Bohužel o tejpování však panuje také spousta mylných informací, pojďme se na to společně podívat.
Těhotenství, porod i šestinedělí jsou pro ženu velmi náročné. Kromě hormonálních změn dochází také k velké zátěži zádových i břišních svalů a samozřejmě pánevní dno se snaží také zahojit.
V tomto článku se zaměříme na jizvy v oblasti břicha, tedy nejčastěji se jedná o operace slepého střeva, žlučníku a o porod formou císařského řezu. Také zde zmiňujeme důležité informace i o přirozeném porodu, kde došlo k nastřižení hráze.
Když chcete správně cvičit pilates nebo posilovat a jinak sportovat, aniž byste svému tělu ubližovali, je potřeba se naučit nastavit neutrální pozici, nejjednodušší je začít vleže na zádech.Je to naprostý základ pro všechny, včetně lidí, kteří zvedají v posilovně velká závaží.
Hned na úvod si pojďme říct, co pojem fascie znamená.
Cvičení na reformerech přináší větší přesnost, hlubší zapojení svalů a efektivnější výsledky než klasický pilates na podložce. V následujícím článku se podíváme, jak reformery vznikly, jak fungují a proč stojí za to je vyzkoušet.
Vbočený palec na chodidle trápí hodně lidí, proto jsme si pro vás připravili článek, kde se dočtete, nejen co ho způsobuje, ale i jak to napravit bez operace.
