KURZ - Jak na tělo (nejen) po porodu
Pro koho je kurz vhodný?
Kurz je věnován ženám:
Po porodu a to třeba i několik let (minimálně však po 6ti nedělí)
S diastázou
S nepohodou v oblasti pánevního dna
Co se naučíte?
Vnímat své tělo mnohem lépe.
Funkčně dýchat se zapojením bránice.
Rozpohybovat pánev a zapojit pánevní dno.
Porozumíte lépe svým chodidlům.
Podrobnější informace
V úvodním kurzu se věnujeme základním cvikům pro získání funkčního těla, takže se můžete dostat třeba i do lepší kondice, než před těhotenstvím. Vysvětlíme si co, jak a proč v těle funguje i důležité souvislosti.. Kurz probíhá v malé skupince, kde se dbá na osobní přístup a je vždy dostatek času na vysvětlení a procvičení. osobní přístup je zásadní pro následnou domácí praxi a dosažení efektivních výsledků.
Na každé lekci dostanete domácí úkol - v podobě cvičení, které je potřeba pravidelně opakovat (ideálně denně). Na navazující lekci zkontrolujeme provedení a pokračujeme dalším tématem a cviky.
Kurz vychází z principů metod Pilates, Spiraldynamik, DNS dle Koláře, jógy.
Koncept kurzu
10 na sebe navazujících lekcí.
Součást lekcí je anatomické okénko – pro lepší pochopení a uchopení cviků.
Domácí cvičební úkoly.
"Od kurzu jsem si slibovala zpevnění pánevního dna a zdravější postoj. I díky pár minutám každodenního domácího cvičení jsem první výsledky cítila už po pár týdnech. Hanka nám na začátku kurzu ukázala model kostry a svalů, díky čemuž jsme pochopily, jak spolu svalové skupiny souvisí a proč jaké cviky děláme.
Hanka je moc příjemná lektorka a ženskému tělu opravdu rozumí. Měla jsem dojem, že ji cvičení s námi baví. Skvělé bylo, že jsem si na kurz mohla vzít i synka, když jsem nesehnala hlídání.
Byla jsem naprosto spokojená. Nenapadá mě, co zlepšit."
Ivana Dvořáková
"Kurz mi veľmi pomohol uvedomiť si chyby, ktoré robím pri bežných činnostiach, rôzne menšie či väčšie asymetrie a nedostatky. Ako mama malého dieťaťa oceňujem, že som sa mohla po pôrode aspoň trocha rozhýbať a mať rutinu v podobe cvičenia každý týždeň. Hanka veľmi ochotne zodpovedá všetky dotazy a vždy sa snaží venovať aj každému individuálne."
Jana Lehotská
Kdo vás bude kurzem provádět?
Fyzioterapeutka a instruktorka pilates Hanka Vašíčková. Minulý kurz vedla Olga V. Straková.
Hanka je sama maminka 3 dětí. Na jejích lekcích se prolínají principy Pilates s fyzioterapeutickými technikami, které vycházejí z konceptů jako je DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace od prof. Koláře) nebo Spirální dynamika. Jejím profesním zaměřením je oblast pánevního dna a práce chodidla, klíčové oblasti těla, které spolu úzce souvisí.
Podrobnější informace o Hance najdete zde.
Kdy kurz začíná?
8. 1. 2025
Lekce budou probíhat každou středu od 10:15.
Kurz trvá 10 týdnů.
Počet míst v kurzu je omezený, rezervujte si své místo včas.
Cena kurzu
3.800 Kč
V ceně jsou 2 pomůcky na cvičení a také videa k probraným cvikům.
Jak se přihlásit?
Kontaktujte nás přes níže uvedený formulář.
Po odeslání přihlášky vám zašleme do 48 hodin platební údaje a organizační informace. Kurz je třeba uhradit předem.
Jestli máte jakékoliv dotazy neváhejte a volejte na +420 773 023 546 nebo pište na olga@pilates4u.cz
PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ