KURZ: HARMONIE PÁNEVNÍHO DNA

Lektorka: Mgr. Hanka Vašíčková
Termín: středa 18:00 - 18:55
Kapacita: 4 osoby
Cena: 5500 Kč (12 lekcí)

Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 24. 9. 2025
Délka trvání kurzu: 12 týdnů

Pro koho je kurz určen?

Pro všechny ženy bez rozdílu věku
Pro ženy, které jsou po porodu (minimálně po ukončeném šestinedělí), rodily před mnoha lety, a/nebo nikdy nerodily
Pro ženy, které pociťují známky menopauzy
Pro ženy, které trápí inkontinence, sestup či prolaps pánevních orgánů
Pro všechny ženy, které chtějí cvičit preventivně

Obsah kurzu

Ve dvanácti na sebe navazujících lekcích se zaměříme na cílené cvičení pánevního dna a zlepšení vnímání oblasti pánve. Kurz je určen všem ženám, které chtějí lépe porozumět svému tělu, posílit hluboký stabilizační systém a podpořit zdraví pánevního dna.

V průběhu jednotlivých lekcí se naučíte, jak správně aktivovat pánevní dno, jak pracovat s dechem a jak zapojit tuto oblast do každodenního pohybu. Cvičení je jemné, ale účinné a vede ke zvýšení stability, lepšímu držení těla i prevenci potíží, jako jsou bolesti zad nebo inkontinence.

Součástí kurzu je i teoretická část, ve které se seznámíte s anatomií pánve a pánevního dna, jejich funkcí a významem pro stabilizaci trupu. Vysvětlíme si také principy zdravého pohybu a správné aktivace hlubokých svalů.

Kurz probíhá v malé skupině, kde je prostor pro individuální přístup, podrobný výklad a úpravy cviků podle potřeb každé účastnice. Právě osobní vedení a zpětná vazba jsou základem pro úspěšné zapojení cvičení do běžného dne a dosažení výsledků.

Poznámka: Tento kurz není určen pro těhotné ženy.

Kdo vás bude kurzem provádět?

Mgr. Hanka Vašíčková, fyzioterapeutka a lektorka pilates

Hanka se specializuje na obtíže spojené s dysfunkcí pánevního dna a ženské zdraví. Na jejích lekcích se prolínají principy pilates s jógou a fyzioterapeutickými technikami, jako je například Spiraldynamik®.

Více o Hance zde…

Jak se přihlásit?

Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.

Důležité info: Uvedené ceny platí v rámci akce "Early bird" do 22. 8. 2025. Poté se navyšují o 200 Kč. Přihlášky do kurzů v rezervačním systému uzavíráme 17. 9. 2025.

Obecné podmínky

Cena kurzu zahrnuje 12 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.

Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit 3 omluvené lekce. Omluvy je třeba nahlásit alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz. Neomluvené lekce nahradit NELZE.