KURZ: PILATES PO PORODU

Ve třinácti na sebe navazujících lekcích se naučíte lépe vnímat své tělo, správně dýchat, aktivovat pánevní dno i zapojit hluboký stabilizační systém. Kurz je určen ženám, které chtějí po porodu znovu získat funkční tělo, zlepšit držení těla a cítit se lépe než kdy dřív – nejen fyzicky, ale i uvnitř sebe.

Kurz vychází z principů pilates, Spiraldynamik® a jógy. Soustředíme se na základní cviky, které vedou ke zlepšení funkčnosti těla, a zároveň na pochopení, co, jak a proč v těle funguje.

Každá lekce obsahuje praktické cvičení, anatomické okénko pro lepší porozumění pohybu a domácí úkol – jednoduché, ale účinné cvičení, které je třeba opakovat pravidelně. Na další lekci vždy navazujeme kontrolou provedení a pokračujeme novými cviky a tématy.

Kurz probíhá v malé skupině, kde je prostor pro individuální přístup, podrobný výklad a úpravy cviků podle potřeb každé účastnice. Právě osobní vedení a zpětná vazba jsou základem pro úspěšné zapojení cvičení do běžného dne a dosažení výsledků.

Jak se přihlásit?

V rámci akce EARLY BIRD můžete až do 16. srpna pořídit kurzy se slevou 250 Kč. Od 17. srpna se částka navyšuje.

Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.

Přihlášky do kurzu v rezervačním systému uzavíráme poslední den před začátkem daného kurzu.

Kdo vás bude kurzem provádět?

Obecné podmínky

Cena kurzu zahrnuje 13 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.

Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit si 3 omluvené lekce. Omlouvání lekcí probíhá přes rezervační systém alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz.

Náhradní lekce je třeba vyčerpat do konce běhu kurzů, tj. do 20. prosince 2026.

Neomluvené lekce nahradit NELZE.

Účastníci kurzu mohou využít nabídku individuální konzultace/cvičení s Olgou, Hankou, Katkou J. nebo Petrou za výhodnější cenu 1300 Kč.