KURZ: SM SYSTÉM

Pro koho je kurz určen?

• Pro všechny s chronickými bolestmi zad, ramen, kyčlí nebo kolen, kteří hledají šetrný a účinný způsob, jak tyto potíže zmírnit nebo jim předcházet. 

• Pro absolventy základních kurzů Spirální stabilizace nebo jiné pohybové praxe, kteří chtějí prohloubit své dovednosti a získat pravidelný pohybový režim s individuálním přístupem.

• Pro ty, kdo chtějí zlepšit své držení těla, stabilitu a pohybové návyky.

Ve třinácti na sebe navazujících lekcích si prohloubíme principy Spirální stabilizace páteře (SM systém dle MUDr. Smíška). Kurz je určen nejen pro "věčné začátečníky", ale pro všechny, kdo chtějí tělo posílit, ulevit si od bolesti pohybového aparátu a zlepšit své držení těla od chodidel až po šíji.

Spirální stabilizace pracuje s vědomým pohybem, aktivací svalových řetězců a správným zapojením středu těla. V tomto kurzu navážeme na základní dovednosti a dáme jim větší hloubku i praktický přesah pro každodenní život.

Zaměříme se na:

• nápravu postavení těla od plosky chodidla po krční páteř,

• uvolnění a stabilizaci ramen, kyčlí, kolen a celé páteře,

• vědomý pohyb s oporou, aktivní střed těla a prodloužení páteře,

• dechovou práci jako oporu pro stabilitu i uvolnění,

• techniku cvičení s lanem a vlastní vahou těla.

Kurz probíhá v malé skupině s individuálním přístupem a důrazem na správné provedení cviků. Pravidelné domácí cvičení je součástí kurzu – získáte tak nástroj, jak se o své tělo starat i mimo lekce.

Jak se přihlásit? 

V rámci akce EARLY BIRD můžete až do 16. srpna pořídit kurzy se slevou 250 Kč. Od 17. srpna se částka navyšuje.

Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.

Přihlášky do kurzu v rezervačním systému uzavíráme poslední den před začátkem daného kurzu.

Kdo vás bude kurzem provádět?

Obecné podmínky

Cena kurzu zahrnuje 13 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.

Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit si 3 omluvené lekce. Omlouvání lekcí probíhá přes rezervační systém alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz.

Náhradní lekce je třeba vyčerpat do konce běhu kurzů, tj. do 20. prosince 2026.

Neomluvené lekce nahradit NELZE.

Účastníci kurzu mohou využít nabídku individuální konzultace/cvičení s Olgou, Hankou, Katkou J. nebo Petrou za výhodnější cenu 1300 Kč.