KURZ: ZDRAVÁ ZÁDA
Lektorka: Markéta Bečvářová
Termín: pondělí 17:00 - 17:55; úterý 17:00 - 17:55
Kapacita: 12 osob
Cena: 3640 Kč (14 lekcí); 3380 Kč (13 lekcí)
Místo konání: Slovenská 21
Začátek kurzu: 14. 9. 2026; 15. 9. 2026
Délka trvání kurzu: 13 týdnů (pondělí), 14 týdnů (úterý)
Lektorka: Mgr. Petra Jurášková
Termín: úterý 17:55 - 18:50
Kapacita: 11 osob
Cena: 2950 Kč (11 lekcí)
Místo konání: Nuselská 30
Začátek kurzu: 7. 4. 2026
Délka trvání kurzu: 11 týdnů
Pro koho je kurz určen?
Pro všechny, kteří cítí v těle napětí, ztuhlost nebo opakující se bolesti zad a pohybového aparátu.
Pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají jemný, ale účinný způsob, jak obnovit hybnost, zbavit se bolestí a podpořit celkovou rovnováhu těla.
Pro ty, kdo chtějí zlepšit kvalitu svého pohybu, držení těla a naučit se pečovat o svá záda i tělo vědomě a funkčně.
Ve čtrnácti, resp. třinácti na sebe navazujících lekcích rozhýbeme záda a tělo do všech směrů i vrstev. Kurz je určen všem, kdo chtějí získat více volnosti v pohybu, odstranit dlouhodobé bloky, nepříjemnosti nebo bolesti a zároveň podpořit výkonnost i regeneraci. Každá lekce bude zaměřena na obnovu pohybu tam, kde je omezený – ať už kvůli sedavému způsobu života, staršímu zranění, jizvě nebo jiné restrikci v těle.
V průběhu kurzu se naučíte lépe vnímat kvalitu svého pohybu, znovu rozhýbat oblasti, které jsou ztuhlé nebo přetížené, zapojit hlubší vrstvy těla včetně fascií a dechového systému a ovlivnit své držení těla i každodenní pohybové návyky.
Lekce probíhají v malé skupině s důrazem na individuální přístup a důkladné vedení. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
Jak se přihlásit?
V rámci akce EARLY BIRD můžete až do konce července pořídit kurzy se slevou 250 Kč. Od 1. srpna se částka navyšuje.
Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.
Přihlášky do kurzu v rezervačním systému uzavíráme poslední den před začátkem daného kurzu.
Kdo vás bude kurzem provádět?
Obecné podmínky
Cena kurzu zahrnuje 14, resp. 13 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.
Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit si 3 omluvené lekce. Omlouvání lekcí probíhá přes rezervační systém alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz.
Náhradní lekce je třeba vyčerpat do konce běhu kurzů, tj. do 20. prosince 2026.
Neomluvené lekce nahradit NELZE.
Účastníci kurzu mohou využít nabídku individuální konzultace/cvičení s Olgou, Hankou, Katkou J. nebo Petrou za výhodnější cenu 1300 Kč.