KURZ: ZDRAVÁ ZÁDA
Lektorka: Olga V. Straková
Termín: úterý 7:00 - 7:45
Kapacita: 11 osob
Cena: 3000 Kč (12 lekcí)
Místo konání: Nuselská 30
Začátek kurzu: 13. 1. 2026
Délka trvání kurzu: 12 týdnů
Lektorka: Mgr. Petra Jurášková
Termín: úterý 17:55 - 18:50
Kapacita: 11 osob
Cena: 3200 Kč (12 lekcí)
Místo konání: Nuselská 30
Začátek kurzu: 13. 1. 2026
Délka trvání kurzu: 12 týdnů
Pro koho je kurz určen?
Pro všechny, kteří cítí v těle napětí, ztuhlost nebo opakující se bolesti zad a pohybového aparátu.
Pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají jemný, ale účinný způsob, jak obnovit hybnost, zbavit se bolestí a podpořit celkovou rovnováhu těla.
Pro ty, kdo chtějí zlepšit kvalitu svého pohybu, držení těla a naučit se pečovat o svá záda i tělo vědomě a funkčně.
Ve dvanácti na sebe navazujících lekcích rozhýbeme záda a tělo do všech směrů i vrstev. Kurz je určen všem, kdo chtějí získat více volnosti v pohybu, odstranit dlouhodobé bloky, nepříjemnosti nebo bolesti a zároveň podpořit výkonnost i regeneraci. Každá lekce bude zaměřena na obnovu pohybu tam, kde je omezený – ať už kvůli sedavému způsobu života, staršímu zranění, jizvě nebo jiné restrikci v těle.
V průběhu kurzu se naučíte lépe vnímat kvalitu svého pohybu, znovu rozhýbat oblasti, které jsou ztuhlé nebo přetížené, zapojit hlubší vrstvy těla včetně fascií a dechového systému a ovlivnit své držení těla i každodenní pohybové návyky.
Lekce probíhají v malé skupině s důrazem na individuální přístup a důkladné vedení. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
Kdo vás bude kurzem provádět?
Olga V. Straková, majitelka studia Pilates 4U, lektorka, instruktorka
Olga je zakladatelkou Pilates 4U a certifikovanou instruktorkou pilates se zaměřením na zdravý a funkční pohyb. Pilates ji zaujal svou přesností a účinností, což ji motivovalo k hlubšímu vzdělávání v metodách jako DNS podle Koláře nebo Spiraldynamik®. Vede individuální i skupinové lekce a tematické workshopy.
Mgr. Petra Jurášková, lektorka jógy
Petra je zkušená lektorka pohybu s dlouholetou praxí ve sportovní gymnastice a vzděláním z FTVS. Specializuje se na funkční a zdravý pohyb, jógu a zdravotní cvičení. Její kurzy pomáhají klientům zbavit se bolesti, zlepšit tělesné vnímání a naučit se správně pečovat o své tělo.
Více o Petře zde…
Jak se přihlásit?
Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.
EARLY BIRD cena při přihlášení do 21. 12. 2025 činí 3000 Kč, resp. 2800 Kč (v případě ranní 45minutové lekce).
Přihlášky do kurzů v rezervačním systému uzavíráme 9. 1. 2026.
Obecné podmínky
Cena kurzu zahrnuje 12 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.
Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit 3 omluvené lekce. Omluvy je třeba nahlásit alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz. Neomluvené lekce nahradit NELZE.
Účastníci kurzu mohou využít nabídku individuální konzultace/cvičení s Olgou, Hankou nebo Petrou za výhodnější cenu 1200 Kč.