KURZ: PILATES PO PORODU

Lektorka: Mgr. Hanka Vašíčková
Termín: středa 9:00 - 9:55 (bez dětí)
Termín: středa 10:15 - 11:10 (s přítomností dětí)
Kapacita: 8 osob
Cena: 4300 Kč (12 lekcí, včetně 2 cvičebních pomůcek)

Místo konání: Nuselská 30
Začátek kurzu: 24. 9. 2025
Délka trvání kurzu: 12 týdnů

Pro koho je kurz určen?

Pro ženy po porodu, a to třeba i několik let (minimálně však po šestinedělí)
Pro ženy s diastázou
Pro ženy s nepohodou v oblasti pánevního dna

Obsah kurzu

Ve dvanácti na sebe navazujících lekcích se naučíte lépe vnímat své tělo, správně dýchat, aktivovat pánevní dno i zapojit hluboký stabilizační systém. Kurz je určen ženám, které chtějí po porodu znovu získat funkční tělo, zlepšit držení těla a cítit se lépe než kdy dřív – nejen fyzicky, ale i uvnitř sebe.

Kurz vychází z principů pilates, Spiraldynamik® a jógy. Soustředíme se na základní cviky, které vedou ke zlepšení funkčnosti těla, a zároveň na pochopení, co, jak a proč v těle funguje.

Každá lekce obsahuje praktické cvičení, anatomické okénko pro lepší porozumění pohybu a domácí úkol – jednoduché, ale účinné cvičení, které je třeba opakovat pravidelně. Na další lekci vždy navazujeme kontrolou provedení a pokračujeme novými cviky a tématy.

Kurz probíhá v malé skupině, kde je prostor pro individuální přístup, podrobný výklad a úpravy cviků podle potřeb každé účastnice. Právě osobní vedení a zpětná vazba jsou základem pro úspěšné zapojení cvičení do běžného dne a dosažení výsledků.

Pozn.: Kurz nabízíme ve dvou variantách: 1. bez přítomnosti dětí a 2. s možností vzít dítě (děti) s sebou pro všechny maminky, které si chtějí zacvičit a nemají možnost hlídání.

Kdo vás bude kurzem provádět?

Mgr. Hanka Vašíčková, fyzioterapeutka a lektorka pilates

Hanka se specializuje na obtíže spojené s dysfunkcí pánevního dna a ženské zdraví. Na jejích lekcích se prolínají principy pilates s jógou a fyzioterapeutickými technikami, jako je například Spiraldynamik®.

Více o Hance zde…

Jak se přihlásit?

Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.

Důležité info: Uvedené ceny platí v rámci akce "Early bird" do 22. 8. 2025. Poté se navyšují o 200 Kč. Přihlášky do kurzů v rezervačním systému uzavíráme 17. 9. 2025.

Obecné podmínky

Cena kurzu zahrnuje 12 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.

Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit 3 omluvené lekce. Omluvy je třeba nahlásit alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz. Neomluvené lekce nahradit NELZE.