KURZ: ZDRAVÁ ZÁDA
Lektorka: Olga V. Straková
Termín: úterý 7:00 - 7:45
Kapacita: 11 osob
Cena: 3000 Kč (12 lekcí)
Místo konání: Nuselská 30
Začátek kurzu: 13. 1. 2026
Délka trvání kurzu: 12 týdnů
Lektorka: Mgr. Petra Jurášková
Termín: úterý 17:55 - 18:50
Kapacita: 11 osob
Cena: 3200 Kč (12 lekcí)
Místo konání: Nuselská 30
Začátek kurzu: 13. 1. 2026
Délka trvání kurzu: 12 týdnů
Pro koho je kurz určen?
Pro všechny, kteří cítí v těle napětí, ztuhlost nebo opakující se bolesti zad a pohybového aparátu.
Pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají jemný, ale účinný způsob, jak obnovit hybnost, zbavit se bolestí a podpořit celkovou rovnováhu těla.
Pro ty, kdo chtějí zlepšit kvalitu svého pohybu, držení těla a naučit se pečovat o svá záda i tělo vědomě a funkčně.
Ve dvanácti na sebe navazujících lekcích rozhýbeme záda a tělo do všech směrů i vrstev. Kurz je určen všem, kdo chtějí získat více volnosti v pohybu, odstranit dlouhodobé bloky, nepříjemnosti nebo bolesti a zároveň podpořit výkonnost i regeneraci. Každá lekce bude zaměřena na obnovu pohybu tam, kde je omezený – ať už kvůli sedavému způsobu života, staršímu zranění, jizvě nebo jiné restrikci v těle.
V průběhu kurzu se naučíte lépe vnímat kvalitu svého pohybu, znovu rozhýbat oblasti, které jsou ztuhlé nebo přetížené, zapojit hlubší vrstvy těla včetně fascií a dechového systému a ovlivnit své držení těla i každodenní pohybové návyky.
Lekce probíhají v malé skupině s důrazem na individuální přístup a důkladné vedení. Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé.
Kdo vás bude kurzem provádět?
Olga V. Straková, majitelka studia Pilates 4U, lektorka, instruktorka
Olga je zakladatelkou Pilates 4U a certifikovanou instruktorkou pilates se zaměřením na zdravý a funkční pohyb. Pilates ji zaujal svou přesností a účinností, což ji motivovalo k hlubšímu vzdělávání v metodách jako DNS podle Koláře nebo Spiraldynamik®. Vede individuální i skupinové lekce a tematické workshopy.
Mgr. Petra Jurášková, lektorka jógy
Petra je zkušená lektorka pohybu s dlouholetou praxí ve sportovní gymnastice a vzděláním z FTVS. Specializuje se na funkční a zdravý pohyb, jógu a zdravotní cvičení. Její kurzy pomáhají klientům zbavit se bolesti, zlepšit tělesné vnímání a naučit se správně pečovat o své tělo.
Více o Petře zde…
Jak se přihlásit?
Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.
Přihlášky do kurzů v rezervačním systému uzavíráme 9. 1. 2026.
Obecné podmínky
Cena kurzu zahrnuje 12 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.
Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit 3 omluvené lekce. Omluvy je třeba nahlásit alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz. Neomluvené lekce nahradit NELZE.
Účastníci kurzu mohou využít nabídku individuální konzultace/cvičení s Olgou, Hankou nebo Petrou za výhodnější cenu 1200 Kč.