KURZY: PILATES NA REFORMERECH PRO ZAČÁTEČNÍKY / MÍRNĚ POKROČILÉ
Pilates na reformerech pro začátečníky
Lektorka: Mgr. Hanka Vašíčková
Termín: středa 19:00 - 19:55
Kapacita: 3 osoby
Cena: 7100 Kč (12 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 24. 9. 2025
Délka trvání kurzu: 12 týdnů
Lektorka: Olga V. Straková
Termín: úterý 8:00 - 8:55
Kapacita: 3 osoby
Cena: 7100 Kč (12 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 23. 9. 2025
Délka trvání kurzu: 12 týdnů
Pilates na reformerech pro mírně pokročilé
Lektorka: Ing. Karolína Čiháková
Termín: pondělí 18:45 - 19:40
Kapacita: 3 osoby
Cena: 7100 Kč (12 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 22. 9. 2025
Délka trvání kurzu: 12 týdnů
Lektorka: Mgr. Kateřina Jírů
Termín: čtvrtek 17:30 - 18:25
Kapacita: 3 osoby
Cena: 7100 Kč (12 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 25. 9. 2025
Délka trvání kurzu: 12 týdnů
Pro koho jsou kurzy určeny?
Pilates na reformerech pro začátečníky
- Pro všechny, kdo s pilates na reformeru začínají a chtějí bezpečně a efektivně posílit tělo v pomalém a vědomém tempu.
Pilates na reformerech pro mírně pokročilé
- Pro ty, kteří už ovládají základy pilates na reformeru a chtějí prohloubit techniku, stabilitu a sílu v malém a individuálně vedeném kurzu.
Uzavřený kurz Pilates na reformeru pro začátečníky je ideální volbou pro ty, kteří chtějí začít s pilates na reformeru efektivně, bezpečně a s osobní péčí. Cvičení probíhá v exkluzivní malé skupině maximálně 3 osob, což zajišťuje individuální přístup a důkladné vedení každé lekce.
Lekce probíhají v pomalém tempu a jsou zaměřené na vědomý pohyb v souladu s odporem pružin, které jsou klíčovým prvkem reformeru. Práce s pružinami umožňuje postupné posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla i bezpečnou aktivaci svalů bez rizika přetížení. Každý pohyb je veden s důrazem na preciznost, stabilitu a propojení dechu s tělem.
Tento kurz je vhodný pro úplné nováčky i pro ty, kdo se k pohybu vracejí po pauze. Uzavřený formát kurzu je tou nejlepší volbou pro každého, kdo chce investovat do zdravého pohybu, silného středu těla a větší rovnováhy v každodenním životě.
Kdo vás bude kurzem provádět?
Mgr. Hanka Vašíčková, fyzioterapeutka a lektorka pilates
Hanka se specializuje na obtíže spojené s dysfunkcí pánevního dna a ženské zdraví. Na jejích lekcích se prolínají principy pilates s jógou a fyzioterapeutickými technikami, jako je například Spiraldynamik®.
Olga V. Straková, majitelka studia Pilates 4U, lektorka, instruktorka
Olga je zakladatelkou Pilates 4U a certifikovanou instruktorkou pilates se zaměřením na zdravý a funkční pohyb. Pilates ji zaujal svou přesností a účinností, což ji motivovalo k hlubšímu vzdělávání v metodách jako DNS podle Koláře nebo Spiraldynamik®. Vede individuální i skupinové lekce a tematické workshopy.
Tento kurz Pilates na reformeru je určen pro mírně pokročilé klienty, kteří už zvládají základní principy cvičení na reformeru a chtějí jít ve svém pohybu dál. Cvičení probíhá v malé uzavřené skupině maximálně 3 osob, díky čemuž se každému věnujeme individuálně a s důrazem na kvalitu provedení.
Lekce jsou postaveny na vědomém pohybu v souladu s pružinovým odporem, který klade tělu výzvu i podporu zároveň. Práce s pružinami posiluje střed těla, zlepšuje flexibilitu, mobilitu i svalovou koordinaci. Kurz klade větší důraz na plynulost, kontrolu a propojení pohybu s dechem, což přináší vyšší efekt i hlubší vnímání vlastního těla.
Pilates na reformeru pro mírně pokročilé je ideální pro každého, kdo chce zlepšit držení těla, funkční sílu a celkovou pohybovou inteligenci. Uzavřený kurz v malém počtu účastníků je tím nejlepším, co si můžete dopřát pro svůj zdravý a vědomý pohyb bez bolesti.
Kdo vás bude kurzem provádět?
Ing. Karolína Čiháková, instruktorka pilates
Pilates objevila Karolína po porodu jako cestu zpět ke zdravému a silnému tělu. Ve svých lekcích propojuje sílu, správné vedení pohybu a dobrou náladu. Věří, že cvičení má být funkční, efektivní a zároveň zábavné.
Mgr. Kateřina Jírů, lektorka pilates
Pilates objevila Karolína po porodu jako cestu zpět ke zdravému a silnému tělu. Ve svých lekcích propojuje sílu, správné vedení pohybu a dobrou náladu. Věří, že cvičení má být funkční, efektivní a zároveň zábavné.
Jak se přihlásit?
Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.
Důležité info: Uvedené ceny platí v rámci akce "Early bird" do 22. 8. 2025. Poté se navyšují o 200 Kč. Přihlášky do kurzů v rezervačním systému uzavíráme 17. 9. 2025.
Obecné podmínky
Cena kurzu zahrnuje 12 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.
Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit 3 omluvené lekce. Omluvy je třeba nahlásit alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz. Neomluvené lekce nahradit NELZE.
Účastníci kurzu mohou využít nabídku individuální konzultace/cvičení s Olgou, Hankou nebo Petrou za výhodnější cenu 1200 Kč.