KURZY: PILATES NA REFORMERECH PRO ZAČÁTEČNÍKY / MÍRNĚ POKROČILÉ
Pilates na reformerech pro začátečníky
Lektorka: Olga V. Straková
Termín: pondělí 9:30 - 10:25
Kapacita: 3 osoby
Cena: 5900 Kč (10 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 13. 4. 2026
Délka trvání kurzu: 10 týdnů
Lektorka: Ing. Karolína Čiháková
Termín: středa 7:30 - 8:25
Kapacita: 3 osoby
Cena: 6500 Kč (11 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 8. 4. 2026
Délka trvání kurzu: 11 týdnů
Lektorka: Mgr. Kateřina Jírů
Termín: čtvrtek 19:00 - 19:55
Kapacita: 3 osoby
Cena: 6500 Kč (11 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 9. 4. 2026
Délka trvání kurzu: 11 týdnů
Pilates na reformerech pro mírně pokročilé
Lektorka: Jitka Vaňková
Termín: čtvrtek 8:00 - 8:55
Kapacita: 3 osoby
Cena: 6500 Kč (11 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 9. 4. 2026
Délka trvání kurzu: 11 týdnů
Lektorka: Mgr. Kateřina Jírů
Termín: čtvrtek 18:00 - 18:55
Kapacita: 3 osoby
Cena: 6500 Kč (11 lekcí)
Místo konání: Nuselská 24
Začátek kurzu: 9. 4. 2026
Délka trvání kurzu: 11 týdnů
Pro koho jsou kurzy určeny?
Pilates na reformerech pro začátečníky
- Pro všechny, kdo s pilates na reformeru začínají a chtějí bezpečně a efektivně posílit tělo v pomalém a vědomém tempu.
Pilates na reformerech pro mírně pokročilé
- Pro ty, kteří už ovládají základy pilates na reformeru a chtějí prohloubit techniku, stabilitu a sílu v malém a individuálně vedeném kurzu.
Uzavřený kurz Pilates na reformeru pro začátečníky je ideální volbou pro ty, kteří chtějí začít s pilates na reformeru efektivně, bezpečně a s osobní péčí. Cvičení probíhá v exkluzivní malé skupině maximálně 3 osob, což zajišťuje individuální přístup a důkladné vedení každé lekce.
Lekce probíhají v pomalém tempu a jsou zaměřené na vědomý pohyb v souladu s odporem pružin, které jsou klíčovým prvkem reformeru. Práce s pružinami umožňuje postupné posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla i bezpečnou aktivaci svalů bez rizika přetížení. Každý pohyb je veden s důrazem na preciznost, stabilitu a propojení dechu s tělem.
Tento kurz je vhodný pro úplné nováčky i pro ty, kdo se k pohybu vracejí po pauze. Uzavřený formát kurzu je tou nejlepší volbou pro každého, kdo chce investovat do zdravého pohybu, silného středu těla a větší rovnováhy v každodenním životě.
Kdo vás bude kurzem provádět?
Olga V. Straková, majitelka studia Pilates 4U, lektorka, instruktorka
Olga je zakladatelkou Pilates 4U a certifikovanou instruktorkou pilates se zaměřením na zdravý a funkční pohyb. Pilates ji zaujal svou přesností a účinností, což ji motivovalo k hlubšímu vzdělávání v metodách jako DNS podle Koláře nebo Spiraldynamik®. Vede individuální i skupinové lekce a tematické workshopy.
Ing. Karolína Čiháková, instruktorka pilates
Pilates objevila Karolína po porodu jako cestu zpět ke zdravému a silnému tělu. Ve svých lekcích propojuje sílu, správné vedení pohybu a dobrou náladu. Věří, že cvičení má být funkční, efektivní a zároveň zábavné.
Mgr. Kateřina Jírů, lektorka pilates
Kateřina je certifikovaná instruktorka pilates s bohatým pohybovým základem – od baletu a tance přes jógu až po čchi kung. Pilates se věnuje od roku 2017 a ve svých lekcích klade důraz na vědomý pohyb, posílení středu těla, flexibilitu i uvolnění mysli.
Tento kurz Pilates na reformeru je určen pro mírně pokročilé klienty, kteří už zvládají základní principy cvičení na reformeru a chtějí jít ve svém pohybu dál. Cvičení probíhá v malé uzavřené skupině maximálně 3 osob, díky čemuž se každému věnujeme individuálně a s důrazem na kvalitu provedení.
Lekce jsou postaveny na vědomém pohybu v souladu s pružinovým odporem, který klade tělu výzvu i podporu zároveň. Práce s pružinami posiluje střed těla, zlepšuje flexibilitu, mobilitu i svalovou koordinaci. Kurz klade větší důraz na plynulost, kontrolu a propojení pohybu s dechem, což přináší vyšší efekt i hlubší vnímání vlastního těla.
Pilates na reformeru pro mírně pokročilé je ideální pro každého, kdo chce zlepšit držení těla, funkční sílu a celkovou pohybovou inteligenci. Uzavřený kurz v malém počtu účastníků je tím nejlepším, co si můžete dopřát pro svůj zdravý a vědomý pohyb bez bolesti.
Kdo vás bude kurzem provádět?
Jitka Vaňková, instruktorka pilates
Jitka je certifikovaná instruktorka pilates, která ke cvičení přistupuje s nadšením i hlubokým respektem. Sport ji provází celý život – od gymnastiky a běhu až po volejbal. Ve svých lekcích pomáhá klientům budovat správné pohybové návyky, zlepšovat držení těla a celkovou kvalitu života.
Mgr. Kateřina Jírů, lektorka pilates
Kateřina je certifikovaná instruktorka pilates s bohatým pohybovým základem – od baletu a tance přes jógu až po čchi kung. Pilates se věnuje od roku 2017 a ve svých lekcích klade důraz na vědomý pohyb, posílení středu těla, flexibilitu i uvolnění mysli.
Jak se přihlásit?
V rámci akce EARLY BIRD můžete do 23. 3. pořídit kurz za zvýhodněnou cenu. Od 24. 3. se cena zvyšuje o 200 Kč.
Přihlášení do kurzu probíhá prostřednictvím rezervačního systému. Počet míst v kurzech je omezený, rezervujte si své místo včas.
Přihlášky do kurzu v rezervačním systému uzavíráme poslední den před začátkem daného kurzu.
Pro kurzy na reformerech nabízíme nově možnost rozložit úhradu do dvou plateb. První část je nutné uhradit před začátkem kurzu, druhou do poloviny 15. dubna. Máte-li o tuto možnost zájem, kontaktujte nás přes e-mail olga@pilates4u.cz.
Obecné podmínky
Cena kurzu zahrnuje 11, resp. 10 lekcí, potřebné pomůcky a občerstvení (káva, čaj, voda) na místě.
Účastníci kurzu mají po dobu trvání kurzu možnost nahradit 3 omluvené lekce. Omluvy je třeba nahlásit alespoň 12 hod. předem. Náhrady je nutné domluvit přes e-mail olga@pilates4u.cz. Neomluvené lekce nahradit NELZE.
Účastníci kurzu mohou využít nabídku individuální konzultace/cvičení s Olgou, Hankou nebo Petrou za výhodnější cenu 1200 Kč.