Nuselská 47/30, Praha 4 
info@pilates4u.cz
+420 773 023 546

KURZ - Jak na tělo (nejen) po porodu


Pro koho je kurz vhodný?

Kurz je věnován ženám:

  • Po porodu a to třeba i několik let (minimálně však po 6ti nedělí)

  • S diastázou

  • S nepohodou v oblasti pánevního dna

Co se naučíte?

  • Vnímat své tělo mnohem lépe.

  • Funkčně dýchat se zapojením bránice.

  • Rozpohybovat pánev a zapojit pánevní dno.

  • Porozumíte lépe svým chodidlům. 

Podrobnější informace 

V úvodním kurzu se věnujeme základním cvikům pro získání funkčního těla, takže se můžete dostat třeba i do lepší kondice, než před těhotenstvím. Vysvětlíme si co, jak a proč v těle funguje i důležité souvislosti.. Kurz probíhá v malé skupince, kde se dbá na osobní přístup a je vždy dostatek času na vysvětlení a procvičení. osobní přístup je zásadní pro následnou domácí praxi a dosažení efektivních výsledků.

Na každé lekci dostanete domácí úkol - v podobě cvičení, které je potřeba pravidelně opakovat (ideálně denně). Na navazující lekci zkontrolujeme provedení a pokračujeme dalším tématem a cviky.

Kurz vychází z principů metod Pilates, Spiraldynamik, DNS dle Koláře, jógy.


Koncept kurzu

  • 10 na sebe navazujících lekcí.

  • Součást lekcí je anatomické okénko – pro lepší pochopení a uchopení cviků.

  • Domácí cvičební úkoly.

"Začala jsem k Olze chodit hned po prvním porodu, kdy jsem o diastáze věděla pramálo. Její lekce jsem si poměrně rychle oblíbila, protože se ukázalo, že jsou fajn, pomáhají mi po fyzické stránce a ona jako člověk je velmi milá. Bylo tedy přijemné se na její hodiny vracet, a to zejména v době, kdy jsem byla podruhé těhotná a chtěla jsem se udržet v kondici. Lekce matek s dětmi po porodu kvituji, můžu si totiž dobře zacvičit a vzít s sebou i obě děti. V Praze takovou možnost jen tak nenajdete."


Karolína Markovičová

Kdo vás bude kurzem provádět?

Fyzioterapeutka a instruktorka pilates Hanka Vašíčková. Minulý kurz vedla Olga V. Straková.


Hanka je sama maminka 3 dětí. Na jejích lekcích se prolínají  principy Pilates s fyzioterapeutickými technikami, které vycházejí z konceptů jako je DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace od prof. Koláře) nebo Spirální dynamika. Jejím profesním zaměřením je oblast pánevního dna a práce chodidla, klíčové oblasti těla, které spolu úzce souvisí.


Podrobnější informace o Hance najdete zde.



Kdy kurz začíná?

8. 1. 2025

Lekce budou probíhat každou středu od 10:15. 

Kurz trvá 10 týdnů.


Počet míst v kurzu je omezený, rezervujte si své místo včas.


Cena kurzu

3.800 Kč

V ceně jsou 2 pomůcky na cvičení a také videa k probraným cvikům.


Jak se přihlásit?

Kontaktujte nás přes níže uvedený formulář. 

Po odeslání přihlášky vám zašleme do 48 hodin platební údaje a organizační informace. Kurz je třeba uhradit předem.

Jestli máte jakékoliv dotazy neváhejte a volejte na +420 773 023 546 nebo pište na olga@pilates4u.cz


PŘIHLAŠOVACÍ FORMULÁŘ