SKUPINOVÉ LEKCE - OSTATNÍ

Zdravá záda

Tyto lekce jsou zaměřené na úlevu od bolesti zad a posílení hlubokého stabilizačního systému páteře. Využíváme při nich osvědčené metody, jako je Pilates Clinic, Spiraldynamik, DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace) dle prof. Koláře, nebo prvky jógy.

Cílem je nejen zmírnění nebo odstranění bolestí zad a kloubů, ale i zlepšení držení těla a pohybových stereotypů. Cvičíme pomalu, vědomě a s důrazem na správné provedení každého cviku. Součástí lekcí jsou i dechová cvičení, která podporují stabilitu páteře a pánve.

Toto rehabilitační a preventivní cvičení na záda je vhodné pro všechny věkové kategorie – jako účinná prevence, nebo jako navazující péče po fyzioterapii či rehabilitaci.

SM systém

SM systém je speciální metoda cvičení vycházející z principů MUDr. Richarda Smíška, která se zaměřuje na stabilizaci a mobilizaci páteře i kloubů. Pomocí pružných lan (tzv. "gumiček") aktivujeme spirální svalové řetězce a napřimujeme tělo do přirozené osy.

Lekce jsou vhodné také jako prevence i rekonvalescence při bolestech zad, vadném držení těla nebo jednostranné zátěži. Cvičíme komplexně – celé tělo, s využitím dalších pomůcek pro větší účinnost a variabilitu.

SM systém je výborným doplňkem k ostatním formám pohybu. Doporučujeme jej kombinovat například s pilates pro ještě lepší výsledky v držení těla a celkové stabilitě.

Zdravé chodidlo 

Připravujeme...

Jóga zdravě 

Připravujeme...