SKUPINOVÉ LEKCE - PILATES

Pilates

Naše pilates na podložce je efektivní cvičení zaměřené na posílení hlubokého stabilizačního systému, zlepšení držení těla a celkovou flexibilitu. Cvičíme v pomalém tempu s důrazem na správné dýchání, precizní provedení pohybů a propojení těla a mysli.

V lekcích využíváme nejrůznější pomůcky, jako jsou míče, válce, pilates kruhy nebo ježaté míčky. Ty napomáhají lepší aktivaci svalů, uvolnění napětí a větší variabilitě cviků.

Pilates je vhodný pro začátečníky i pokročilé, pro každého, kdo chce bezpečně zpevnit tělo, zmírnit bolesti zad a zlepšit stabilitu i koordinaci pohybu.

Pilates a relax 

Lekce Pilates & relax kombinuje posilovací cvičení s relaxací a regenerací. V úvodu se věnujeme klasickému pilates na podložce, který pomáhá posílit hluboký stabilizační systém, zlepšit držení těla a zvýšit flexibilitu. Pracujeme s dechem, zaměřujeme se na core a hlavně na precizní provedení jednotlivých pohybů.

Závěrečná část lekce je věnována vědomé relaxaci. Posledních deset minut strávíme uvolňováním, vnímáním těla a jemnými pohyby, které pomáhají zklidnit nervový systém a podpořit celkovou regeneraci. Lekce je tak ideální nejen pro tělo, ale i pro mysl.

Cvičení vede zkušená fyzioterapeutka Hanka Vašíčková, která klade důraz na správnou techniku a individuální přístup. Pilates & relax je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, obzvlášť pokud hledáte jemné, ale účinné cvičení s důrazem na vědomý pohyb a klidné zakončení.

Pilates Power

Připravujeme....

Pilates Flow

Připravujeme...

Spine Corrector

Připravujeme...