BLOG

Když je řeč o středu těla neboli core, většina z nás si představí břišní svaly a "pekáč buchet". Jenže funkční core není jen o vizuálním efektu. Střed těla zahrnuje i bránici a jednu často opomíjenou, ale klíčovou oblast – pánevní dno.

Pilates není jen "nějaké cvičení na záda" nebo "to, co cvičí modelky". Je to promyšlený systém, který propojuje dech, sílu a vnímání těla. V tomto článku se podíváme na různé typy pilates, jeho historii i pomůcky, které dělají z každé lekce jedinečný zážitek.

Máte někdy pocit, že mají vaše nohy vlastní hlavu? Možná nejste daleko od pravdy. Chodidla nosí každý den celou váhu našeho těla a my na ně často úplně zapomínáme. Nebo alespoň do té doby, dokud se neozvou bolestí.

Tejpování je dnes už velmi známá technika, která dokáže při správnému použití a aplikaci člověku pomoci po zdravotní stránce. Bohužel o tejpování však panuje také spousta mylných informací, pojďme se na to podívat.

Těhotenství, porod i šestinedělí jsou pro ženu velmi náročné. Kromě hormonálních změn dochází také k velké zátěži zádových i břišních svalů a samozřejmě také pánevní dno se snaží zahojit.

Dnes se zaměříme na jizvy v oblasti břicha. Budeme mluvit o jizvách po operaci slepého střeva, žlučníku a po císařském řezu. Dále zmíníme důležité informace o přirozeném porodu, při kterém vznikla jizva po nastřižení hráze.

Když chcete správně cvičit pilates nebo posilovat a jinak sportovat, je třeba se naučit nastavit neutrální pozici. Nejjednodušší je začít vleže na zádech. Je to základ pro všechny, včetně lidí, kteří zvedají v posilovně velká závaží.

Kosti, klouby, svaly, to všechno jsou části těla, o kterých dobře víme. Obzvlášť ve chvili, kdy se z našeho úhlu pohledu nechovají jak mají. Proto si hned na úvod dnešního článku pojďme říct, co vlastně pojem fascie znamená.

Cvičení na reformerech přináší větší přesnost, hlubší zapojení svalů a efektivnější výsledky než klasický pilates na podložce. V následujícím článku se podíváme, jak reformery vznikly, jak fungují a proč stojí za to je vyzkoušet.

Vbočený palec na chodidle trápí hodně lidí, proto jsme si pro vás připravili článek, kde se dočtete, nejen co všechno ho způsobuje, ale i jak lze tuto obtíž alespoň do určité míry napravit bez operace.